健康な歯を作る子育てのポイント

健康な歯を作る子育てのポイント

お子さんの健康な歯を育てる為には、お腹に赤ちゃんがいる時から栄養バランスのよい食事を心掛けて下さい。赤ちゃんが誕生してからは、以下のような事柄に注意が必要です。

母乳を中心に育てる

乳を吸う運動は、噛む運動の基礎になります。できるだけ母乳で育て、人工栄養(粉ミルク)に頼りすぎないことが大切です。

離乳食がとても大切

栄養バランスのよい食事を心掛けます。味付けは薄く、甘いものを与えすぎないようにします。

乳歯を大切にする

乳歯は、永久歯が健全で正しい歯並びで生えるためのリード役です。生え替わるからと、安心してはいけません。虫歯や歯並びには、普段から注意をします。

2歳過ぎたら指しゃぶりをなおす

2歳過ぎても指しゃぶりがなおらないときは、歯並びや顎の形に影響を与えますから、徐々になおしていきます。

規則正しい生活習慣を身につける

早寝早起きの習慣を見につけ、楽しく毎日の食事ができるようにします。

栄養バランスのとれた食事

歯のためによいカルシウムやその他栄養バランスのとれた食事にする。歯ごたえのある食べ物を多くします。

おやつは時間と量を決めて

おやつは、3回の食事でとりきれない栄養を補います。甘いお菓子やスナック菓子、ジュースや清涼飲料水ばかりに頼らないようにします。

よく噛む習慣を身につける

栄養を全身に送るためのスタートは、食べ物を噛み砕いて飲み込むことから始まります。よく噛むことが、健康な体づくりのスタートです。よく噛むことで、歯は丈夫になり、顎の発達をうながします。

歯磨きの習慣を身につける

歯が生えたら、すぐ歯ブラシに慣れるようにします。また食事のあとは、できるだけ歯を磨くようにしましょう。自分で歯を磨くようになったら、最初はお母さんが仕上げ磨きを手伝います。